新型コロナウイルス（COVID-19）感染の拡大をうけて、参加する皆さまの健康と安全への配慮と、感染の拡大防止のため、みらいひろばや地域の企画は当面、開催を休止とさせていただきます。
みらいひろばや地域で開催しているさまざまな参加の場は、組合員の皆さんや地域の方との交流や、また、コープみらいのいろいろな取り組みについて知っていただく大切な場となっております。開催できない今の状況を大変残念に思っています😞😖
今は感染の予防のために、ひとりひとりの正しい行動と、地域での助け合いを進めましょう✊
一日も早くこの状況が収束して、みらいひろばなどで、皆さんとまたお会いできるときを楽しみにしています😃
中止や再開に向けてのお知らせは、コープみらいのコーポレートサイトでご案内いたします。✨
よろしくお願いいたします。
コープみらい 参加とネットワークの事務局
2月 7日(金)に東習志野コミュニティーセンターにて
「産直牛についておいしく学ぼう」を開催しました。
「肉牛 肥育の会」の松山さんが、北海道の帯広から飛行機に乗って講師として来てくださり、
プリマハムの遠藤さんとご一緒にホルスタイン牛の保育期、育成期、肥育期などユーモアも交えてわかりやすく説明してくださいました。
学習会が終わると、
北海道にて厳選してくださった和牛肉をすき焼きにして、試食❗️
それぞれのチームに分かれて、
思い思いのすき焼きをつくりました。
参加者の皆さんの笑顔溢れる、みらいひろばでした！
お近くにお住まいの方、
ご興味を持っていただいた方、
1区ブロックニュースをぜひご覧になって足を運んでいただければと思います🌸
千葉1区ブロック委員会
2月21日（金）府中プラッツでみらいひろばを開催しました。
雛祭りが近いということで、今回は折紙などを使ってお雛様飾り✨を作成しました
据置きタイプ、壁に吊るして飾るタイプ、マグネットタイプ色んなパターン🎶
ご自宅で飾りやすい方法で作りましょう。となりました。
メンバーさん同士どのタイプを作るの？など会話も弾みます✨
台紙に立体に金屏風をつけ折紙でお人形を作り飾る据置きタイプ。
牛乳パックを輪切りにして、その台形の型の中にお雛様、お内裏様を作り吊るして飾るタイプ。
雛あられを食べながら、みんなでワイワイと楽しんで作成していきます。
メンバーさんからは「雛あられ、数年ぶりに食べたら美味しかった」との声がありました。
また、託児を利用して参加されているメンバーさんは、
「お家ではなかなか集中して細かい作業が出来ないから、みらいひろばで出来るのがとても楽しくストレス発散になるんです」
と話してくれました。
会話を楽しみながら、みなさんとても素敵に可愛いらしく出来上がりました💕
お家で飾るのが楽しみですね。
♣東京6ブロック委員会♣
2月18日(火)荒川農村環境改善センターにて開催しました。
参加者はブロック委員を含め4人でした。
今月は「超かんたん！リバーシブルティッシュboxカバー作り」を行いました。
このカバーは、2枚の正方形の布を縫い合わせてくるみボタンを付けるだけ、と作り方が簡単な上に、布の選び方で雰囲気をいろいろに変えることができるのも魅力の一つ。
皆さん、思い思いの生地を持ち寄り、おしゃべりしながらチクチク、チクチク ！
途中で布の合わせ方を間違えたことに気づき、泣く泣くやり直しをした方も・・・簡単だからといって「油断大敵」ですね。
それでも、最後には全員がステキな作品を完成させ、今月も笑顔で「みらいひろば」を終わることができました。
埼玉北部ブロック委員会
2月19日水曜日、国分寺コープ弁天通り店にて国分寺みらいひろば企画
「整体&セルフケア 」を開催しました。
講師に中国整体師の松島眞一先生をお迎えし、アトピーやアレルギー疾患にもよいという手法を教えていただきました。
体調を崩しやすいこの季節の変わり目、数日前から花粉も多く飛び始め、当日は行きたくても行けないというキャンセルの方も数人出てしまい、参加者は6人でしたがその分細かく指導していただけて密度の濃い内容。
先生は時折ギャグを飛ばしながら参加の皆さんをリラックスさせてくれます。
アトピーもアレルギーも体の不調が原因。まずは体の歪み取りから。
★体の歪みとり&咳のとき
手を上に上げて指先の長さを確認。足を肩幅に開き、短い方の手首を、長い方の手でつかんで横に倒して三呼吸。
左右の手の長さが揃います。気になる人は反対もやっても大丈夫ですが、最後に短い方の手を引っ張って終わってください。同時に肋骨が開くので肺に空気がたくさん入り咳にもよいそうです。
★チューリップ体操で重心を整える
手の甲を潰すように両手をぎゅっと組んでパッと開きを8回繰り返し、8回拍手👏これで重心が整い前屈後屈がしやすくなります！
★鼻のムズムズ、詰まりによい顔の4点体操
親指をあごの下におき、鼻を両手の人差し指で挟んで前に突き出し三呼吸
今度は人差し指を丸めて小鼻の横を左右に引っ張り三呼吸
鼻の下を下に伸ばす
耳の下をクリクリと押す
少し鼻が通ったようなすっきり感。
いよいよ湯たんぽの登場です！
湯たんぽは13万カロリーの熱量を生み出すので短時間で効果的に内蔵や患部をあたためてリンパの流れをよくし、体の機能の回復を促す手助けになるそうです。
1.おなか（肝臓）→2.太もも→3.腰（腎臓）からおしり（足の付け根のあたり）→4.二の腕（特に右肘まわり）の順番で5分づつ、
汗をかかない程度にあたためます。
アトピー、アレルギーには肝臓と腎臓、お尻側の太ももの付け根の内側下あたりと肘回り（特に右肘回り）を上記の方法で、
できれば毎日、2ヶ月をめどにあたためてみて下さいとのことです。
また、空のペットボトルに水を3分の1ほど入れて足や肩をポンポンとたたくのもむくみや肩こりに良いとのこと。
水のゆらぎが体内の水分に作用してほぐしてくれるそうです。これも今すぐできそうですね。
松島先生の講座はユーモアたっぷりで笑いがたえず、とても楽しくてためになる講座となりました。
先生ありがとうございました😊
東京6ブロック委員会
2月25日(火)和光市白子コミュニティセンター(埼玉県和光市)にて、みらいひろば和光を開催しました。
今月のテーマは「高齢者支援」です。
ロコモは聞いたことがあるけどフレイルは知らない方ばかりで「フレイルって何？」のミニ学習をしました。
「まだ親も70代であまり心配していなかったけど、健康に過ごして欲しいので今日の話をしっかり伝えますね」などの声があがりました。
試食はタンパク質を摂取しよう！がメイン。
co･op国産ひじき使用白和えの素、co･op国産大豆 絹豆腐、co･op冷凍枝豆 を使って白和えを作りました。
また、残りの枝豆でずんだもちも作りました。
参加者からは
混ぜるだけで簡単に白和えができるのが便利。
枝豆のグリーンがいい感じ。しっかり味も付いていてこのまま食べられるのがいい。
みじん切りして、すり鉢ですりつぶすだけで少しツブツブ感があって美味しい。
お土産のずんだもちは甘すぎて嫌いだったけど自分で作れば甘さも調整できておいしく食べられた。と好評でした。
これからも、笑顔あふれるみらいひろばを開催していきます。
埼玉エリア西部ブロック委員会
2月25日(火)入間市産業文化センターにて、埼玉西南ブロック委員会主催『みらいひろば入間豊岡』を3人の参加で開催しました。
今月のテーマは「高齢者支援」です。入間市と共催している『みらいひろば入間高倉の家』の紹介と脳トレ(魚へんの漢字クイズ、10マス✖️10マス足し算)をしました。参加いただいたみなさんからは、
「魚の名前は知っているけれど漢字は知らなかった。漢字で表すと、どんな魚か想像が出来る」「知ってるけれど忘れている」「簡単な計算なのに…」と盛り上がりました。
試食は桃の節句にちなんで、ヨーグルトやゼリーなど材料を順番に重ねるだけの「ひな祭りミニデザート」を作りました。「こどもと一緒に出来るし、自分たちで盛り付けられるから楽しい」「いろいろとアレンジ出来そう」と好評でした。
マシュマロにチョコペンで十人十色の可愛い顔を描き、笑いが絶えない楽しいひろばとなりました。
次回は3月19日(木)の予定でしたが中止となりました。
次年度からは、しばらくお休みです。
『みらいひろば入間豊岡』に参加頂いていたみなさん、埼玉西南ブロックで開催している他のひろばにぜひご参加下さい。お待ちしています。
埼玉西南ブロック委員会
2月25日(火)小金井市桜町市民いこいの家でみらいひろばを開催しました🎉
「ケーキポップを作ってみよう！」とチュッパチャプスの様な形の一口ケーキ作りに挑戦
子供番組で小学生の３人組が作っていたレシピを参考のしました。
コープ厚切りバームクーヘンを使います。袋にバームクーヘンを入れ手で細かく潰します。同様にくるみも細かくします。
袋で細かくするので手も汚れないし、洗い物も少なくてすみます👍
そしてボールにクリームチーズと、細かくしたバームクーヘンとくるみを混ぜ合わせひとまとめにします🧀
まとまったら肉団子を作る要領で小さく丸め、ストローを刺し冷蔵庫で30分ほど冷やし少し固めます❄️
待ってる間はみんなでティータイム「上手く固まるかな」とドキドキです💓
30分後冷蔵庫から出し、湯煎したチョコレートに付け、固まる前にカラフルなアラザンなどで飾り付けをしました。
今回はチョコレートはホワイトとイチゴ味を使います。ブラックやビターも合います。
そしてまた冷蔵庫で30分冷やし固めます。冷蔵庫から出すとしっかり固まり見た目も可愛く大成功😍
1人、4本頂きました。「可愛い😍」「子供も喜ぶわ」「4本も食べられないかと思ったけどペロリといけるわ」と大好評です🍴
過ぎてはしまいましたが、みんなでバレンタイン気分を味わいました🍫
次回、3月はコロナウィルス感染拡大を踏まえて中止となりました🙇♀️
🌸東京6ブロック委員会🌸
2月21日(金)上福岡西公民館(埼玉県ふじみ野市)にて、みらいひろばふじみ野上福岡を開催しました。
今月のテーマは『「元気の源」「たんぱく質」』です。
元気で過ごし、健康寿命を延ばす為に大事なフレイル予防について話をしました。
そして、あいうべ体操・ふじみんぴんしゃん体操(埼玉県ふじみ野市おすすめ)を紹介しました。
本日の試食は、フレイル予防にも必要な「たんぱく質」が摂れるものに！
ポテトチップス、ツナ、貝割れ大根などをマヨネーズで和えた『ポテトチップスサラダまめからくん添え』を調理しました。
「ポテトチップスサラダは美味しく、食べやすい」
「まめからくんは初めて食べるけど、お肉みたいで美味しい」
「家でも試してみたい」と好評でした。
また、 湯せんしたはちみつにきな粉を混ぜた簡単『きなこ棒』を調理しました。好きな大きさにして爪楊枝を刺せば出来上がりです。
「あのきなこ棒だ！」
「家でも簡単にできるけど、食べ過ぎに注意だね」
「あまったきな粉が役立つわ」 と盛り上がりました。
また、昨年末に出産した参加者さんが、赤ちゃんを連れて来てくれました。可愛くて、皆さんが癒されたのは言うまでもありません。
また、久しぶりに会った参加者さん同士、幼稚園の話などで盛り上がっていました。
次回も皆さんの参加をお待ちしています。
埼玉西部ブロック委員会
２月17日（月）三芳町立中央公民館（埼玉県入間郡三芳町）にてみらいひろば三芳を開催しました。
この日はお子さん同室で行いました。
最初にフレイルとは？という話をし、予防の一つとしてみんなであいうべ体操をしました。あいうべ体操とは、舌を鍛えて、口呼吸を鼻呼吸に改善していく口の健康体操です。子ども達の大きな声につられて、「あー・いー・うー・べーーー」と大きく口を動かします。普段意識しない舌の筋肉を使い、数回やっただけでも疲れます。
次に脳トレとして、漢字色読みゲーム、ひらがな穴埋めゲーム、50音カードで言葉探しゲームをしました。
２文字より３文字、長い言葉が作れるとなんだか頭がスッキリします。
今月の西部ブロックのみらいひろばは「元気の源『たんぱく質』」がテーマなので、試食も健康的です。
＊co･op国産ひじき使用白和えの素
＊co･op国産素材絹豆腐
＊co･opいろいろ使えるむき枝豆
を使い、豆腐の白和えを作りました。白和えの素に味がついているので混ぜるだけで出来上がり！
とっても簡単で、ヘルシー！ 箸休めの一品としてぴったりです。
また、
＊co･opいろいろ使えるむき枝豆
＊co･opとろけるスライスチーズ
を使い、枝豆のパリパリチーズも作りました。こちらも簡単で、子ども達に好評でした。いろいろ使えるむき枝豆は、本当にいろいろ使えて便利ですね。
みらいひろばの託児を利用していた子ども達も成長して、この春から小学生になります🌸
子ども達からパワーをもらい、これからもみらいひろば三芳を盛り上げていきたいと思いました。
次回のご参加をお待ちしています。
埼玉西部ブロック委員会