ストレッチ体操
12月20日(金) コーププラザ春日部にて、埼玉東北ブロック委員会主催「ストレッチ体操」を開催しました。
講師にヨガインストラクター井上玲子先生をお迎えして、18名が参加しました。
参加者一人ずつの姿勢をチェックしていただき、ヒモを使ったストレッチ体操からスタートしました。
骨盤のゆがみ解消法、骨盤低筋の鍛え方、腹筋の鍛え方など 丁寧に教えていただきました。
私語もなく真剣に取り組んでいる様子から、健康意識の高い参加者が多いことを改めて感じました。
〜参加者の感想〜
・普段から姿勢を少しづつ意識して、介護されずに済むようにしたい。
・家でもがんばって続けていきたい。
・自分の体が固いのに驚いた。これからの生活に体操を取り入れていきたい。
埼玉東北ブロック委員会
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