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2019年11月 1日 (金)

たばた茶屋〜フレイル予防をやってみよう!〜

10月15日(火)コープ田端店3階のコープルームにて、3回めとなるたばた茶屋を開催しました。
今回は、東京保健生協の寺岡かおり先生を講師に、フレイル(活力低下)を予防し、健康に長生きするためのポイントを「栄養・運動・社会参加」それぞれの側面から教えていただきました。
そして、自宅でも簡単にできる運動やスクエアステップを実践。スクエアステップは、決められたマス目を歩く脳トレにもなる歩行エクササイズです。参加された皆さん、真剣且つ和やかに初挑戦❗
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身体を動かした後は、カルシウムやタンパク質を摂るとより効果的という先生のアドバイスもあり、coopコープちゃんチーズやヨーグルトなどをみんなで試食しました😃運動の後だからでしょうか、なごやかな雰囲気に包まれ、参加者同士とても話が弾んでいました。

第4回たばた茶屋を12/10(火)10:30〜開催します❣️
次回は、コープ田端店のご協力を受け、迎春企画🎍コープおせち商品の試食会です。お正月準備にお役に立てください。カフェコーナーもありますので、お買い物ついでに是非🎵皆さんのお越しをお待ちしています。

🍄東京2ブロック委員会🍄

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