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2019年10月15日 (火)

今日からできるフレイル予防~いつまでも元気に暮らすために~

10月7日(月)コープ幸町店(埼玉県志木市)にて、志木市高齢者あんしん相談センター館・幸町、医療生協さいたま、埼玉西部ブロック委員会共催「今日からできるフレイル予防~いつまでも元気に暮らすために~」を開催しました。

高齢になり筋力や心身の活力が低下した状態を「フレイル」といいます。高齢者の多くが、健康な状態からフレイルの段階を経て、要介護になるそうです。
健康にいつまでもいきいきと暮らしていくためのフレイル予防の3つの柱(1栄養、2運動、3社会参加)についての講義と、お口の体操(あいうべ体操、パタカラ体操)や、ウォーキング、簡単な筋トレの仕方なども教えていただきました。

講座のあとには、お茶を飲みながら講師の方に質問をしたり、健康のために実践していることなどを話しあったり、なごやかに交流することができました。

今後も地域をより豊かにするために、地域とのつながりを大切にしていきます。
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埼玉西部ブロック委員会

 

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