コープみらい　活動お知らせブログ ほぺたん通信

10月7日（月）コープ幸町店（埼玉県志木市）にて、志木市高齢者あんしん相談センター館・幸町、医療生協さいたま、埼玉西部ブロック委員会共催「今日からできるフレイル予防～いつまでも元気に暮らすために～」を開催しました。

高齢になり筋力や心身の活力が低下した状態を「フレイル」といいます。高齢者の多くが、健康な状態からフレイルの段階を経て、要介護になるそうです。
健康にいつまでもいきいきと暮らしていくためのフレイル予防の３つの柱（１栄養、２運動、３社会参加）についての講義と、お口の体操（あいうべ体操、パタカラ体操）や、ウォーキング、簡単な筋トレの仕方なども教えていただきました。

講座のあとには、お茶を飲みながら講師の方に質問をしたり、健康のために実践していることなどを話しあったり、なごやかに交流することができました。

今後も地域をより豊かにするために、地域とのつながりを大切にしていきます。

埼玉西部ブロック委員会