« みらいひろば入間豊岡 | トップページ | 11月 板橋区みらいひろば »

2018年11月24日 (土)

みらいひろば入間高倉の家

11月21日(水) 入間市高倉憩いの家にて、埼玉西南ブロック委員会、入間市共催の みらいひろば入間高倉の家 を24人の参加で開催しました。

本日は、毎月好評の 健康体操の日 です。
ゴムテープを使用した軽い筋トレや、二重課題条件下の有酸素運動を中心に40分ほど体を動かしました。
二重課題の運動は、2つのことを同時に行います。手拍子に合わせて足踏みしながら、両腕は上下左右に伸ばす、同時に手のひらは、グーチョキパーをランダムに繰り返して動かします。体も頭もフル回転が必要です。

Img_2520

11月12月は、コープみらい全部のみらいひろばで「co.opオーツ麦たっぷりフルーツグラノーラ」を囲んでおしゃべりや試食ということなので、体操の後の一服に皆さんで試食しました。
「少々噛み応えがあるので、脳が活性化しそう!」「スープや牛乳に浸すともっと食べやすそうね!」「砕いて、揚げ物の衣としても使えそう!」などとたくさんのアイディアもいただき、おしゃべりに花が咲き交流しました。

最後は、毎回恒例の歌の時間です。
参加者が用意してくれた 鈴やタンバリンに合わせ「高原列車は行く」を大合唱しました。
皆さんの笑顔と歌声が響いた楽しい時間となりました。

Img_2537

次回は12月12日10:00〜11:30開催となります。皆さんのご参加お待ちしています。

お風邪などひかず、また元気にお会いしましょう。

埼玉西南ブロック委員会

« みらいひろば入間豊岡 | トップページ | 11月 板橋区みらいひろば »

埼玉エリア」カテゴリの記事

みらいひろば」カテゴリの記事

食と商品の取り組み」カテゴリの記事

埼玉西南」カテゴリの記事