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2017年5月16日 (火)

みらいひろば春日部




5/16(火)コーププラザ春日部にて、5月のみらいひろばを開催いたしました。
5名の参加者と、まずはロコモ予防体操からスタート!
「胸をグー前にパー」のグーパー体操では、反対にすると皆さん不思議なほど上手くできませんsweat01
かかととつま先を交互に上げる運動は、第二の心臓と言われるふくらはぎを刺激するので血流が良くなるそうです。
後半は立ち上がって、片足立ちやスクワット。
いつも使わない部分のストレッチができて、少し汗ばむ感じで気持ち良く終了です。

運動後30分以内にタンパク質と甘いものを摂取するのが良いそうで、
試食には「国産大豆の豆乳」や「アーモンドリーフエスプレッソ」などを用意しました。
クールダウンしながら、消費者被害の話題で盛り上がりました。
身体はもちろん脳も鍛えて、悪徳商法に立ち向かいたいものですねhappy01

埼玉東北ブロック委員会

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