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2016年11月 8日 (火)

11/2 更年期学習会

11月2日(水)港区男女平等参画センター(リーブラ)にて、看護師でメノポーズカウンセラーの山本章子さんを講師にお招きし、「女性がいつまでもいきいきと輝き続けるために〜更年期学習会〜」を、開催しました。

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「更年期とは?」という基本的な概念に始まり、医学的な女性の体の仕組みや機能について、また更年期には外せない自律神経や女性ホルモンについて、プロジェクターを見ながらわかりやすく学びました。
女性ホルモンは生涯にティースプーン1杯分しか分泌されないなんて、驚きでした!
また、簡単な複数の質問に答えることで、自らの状態の目安となる「更年期指数」なるものの存在も知りました。

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普段の生活の中で、症状を緩和できる対処法として、
・更年期の体に良いとされる食材で、バランスのとれた食事を摂る
・リラックスできる心とからだの環境を整える
・サプリメント、漢方や処方薬などを使った医療をよく知る
ことが挙げられます。

また現在、内科外科での外来受診でも改善されない更年期年齢に該当される方は、気軽に婦人科のドアをノックする事が改善の近道かもしれません。

山本さんご自身が出産後に健康を損なわれた経験から、さらなるキャリアを広げられ、現在2歳児を含む3人のお子さんをお持ちとは思えないほど、いきいきと活躍される姿勢は、講演を通して存分にうかがい知ることができました。
参加者のみなさんからも活発な質問が出され、「もっとお聞きしたかった」と、好評なお開きとなりました。

いくつになっても、自身のため家族のため、いきいきと輝き続けたいですね!

〈お持ち帰りいただいた試食品〉
☆からだに届く野菜とコラーゲン パックジュース
(125ml/カゴメ)
☆フルーツグラノーラ チョコレート(130g/coop)
☆食塩不使用 ミックスナッツ(108g/coop)
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3ブロック委員会

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