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2016年11月 5日 (土)

10月の北区みらいひろば

10/3・赤羽文化センター、10/4・王子北とぴあ、10/18・田端店コープルームで北区みらいひろばを開催しました。

今月の共通テーマは「食と健康」ということで、今年度「食べる大切」について考えることをひろばの目標に掲げる北区としては、気合いが入るのでしたnote
そこで今回用意したのは「スーパーフード」です。チアシード・キヌア・アサイー・はとむぎ・グラノーラ…
チアシードはゼリーで、キヌアは軽く茹でてスープにIN、はとむぎはフルーツグラノーラとともにヨーグルトのトッピングとして、そしてアサイーはジュースでいただきました。

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そもそもスーパーフードとは…?「栄養バランスに優れ、一般的な食品より一部の栄養価・健康成分が突出して多く含まれる食品(日本スーパーフード協会HPより)」だそうです。
摂取することで、体に素晴らしい効果が期待されていますshineshine
普段から食事に取り入れているメンバーから「チアシードをスムージーに入れて食事の前に摂るとダイエット効果があるのよ」、「キアヌはごはんに炊き込んでる」等々の情報も飛び出しました。 さすがcoopの仲間は意識が高い!
また、納豆・玄米・みそ・しょうが・梅干しなど和の食材だってスーパーフードなんだよね~ということで、身近にある日本古来からの食材の力を見直してみるのも大切だね、と話し合ったひろばでした。 Image_2
メンバーによる、筋肉を柔らかくする体操は、いつもながら大好評です。
11月も北区は、赤羽文化センター、王子北とぴあ、田端店コープルームでみらいひろばを開催予定ですsign03
🍁東京2ぶろっく委員会🍁

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