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2016年10月11日 (火)

骨盤バランスを整えるヨガを体験しよう!

10月11日(火)suncloud 小平市福祉会館にてみらいひろば企画「骨盤バランスを整えるヨガ」の講座を実施しましたhappy01 参加者20名、仲良くマットを広げました。

最初にヨガインストラクターの宮井さんから
普段の生活であてはまるもの?と20の簡単クイズを出してもらい
骨盤の歪みなどにつながる生活習慣を見直し、
実際に骨格模型をみながら、骨の仕組みも一緒に勉強pencil
初心者でも安心heart04 ヨガを開始!
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簡単でゆっくりとした動作でも、意識してストレッチすることで
体の中が自然とポカポカheart04体も軽くなる気がしてきた!
脳がリラックスできるラベンダーとオレンジのアロマと共に
体も心もリフレッシュできましたcatfacesleepy
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