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2016年7月15日 (金)

「あなたの体、大丈夫?」小平消団連主催 市民講座

7月14日(木)午後2時〜4時 小平市中央公民館にて
「ロコモティブシンドローム予防」のための
〜ちょっとした食事の工夫と日常動作の見直し〜の市民講座を実施しましたrun
小平市報、みらいひろばでも案内し、約30名の参加がありました。
西部保健生協の健康サポート室から5名の講師により、
① 生活習慣の見直し
② 「食事バランスガイド」の見方、使い方riceball
③ 歯磨きと歯周病予防法について
④ ロコモティブシンドロームについて
講話がありました。

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休憩後は、
⑤ ロコモ予防と日常動作の見直し
運動トレーナーによる正しい姿勢、気軽に筋力UPにつながるスクワットsweat01
ウォーキングの注意点を楽しい会話と一緒に参加者全員で実践しました。

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一番印象に残ったことは、今日一日を振り返り、楽しい事、笑えたと感じること。
他人と話す事で、人は何倍も笑顔を作れる。
たとえ、寝たきりになっても「毎日が楽しい!」「自分だからこそ出来る事がある」と思える事の大切さを
学べました。
気持ち、行動ひとつで、人生は充実できるものだと実感出来る講座でしたhappy01

東京8ブロック委員

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